دستهبندی: اکسسوری
لندماین زمینی دومنظوره
لندماین یک وسیله فلزی است که یک سر هالتر را درون خود نگه میدارد و اجازه میدهد سر دیگر هالتر آزادانه در جهتهای مختلف حرکت کند.
به همین دلیل، میتوانی حرکات متنوعی با دامنههای مختلف انجام دهی — از قدرتی تا انفجاری
- فلزی و محکم است و روی زمین یا گوشهی دیوار نصب میشود
با لندماین میتوان دهها حرکت مختلف انجام داد، مثل:
- Landmine Press (پرس تکدست یا دودست برای سرشانه و سینه)
- Landmine Row (划 زدن برای پشت)
- Landmine Squat / Lunge (اسکوات یا لانج با فشار کنترلشده)
- Landmine Rotation / Twist (حرکات چرخشی برای عضلات شکم و مرکز بدن)
- Landmine Deadlift (ددلیفت زاویهدار برای پا و پشت)
دستهبندی: اکسسوری