کتل بل DHZ

برای بانوان فعال: ۸–۱۲ کیلوگرم برای استارت، تا ۱۶ کیلوگرم با پیشرفت

برای آقایان فعال: ۱۲–۲۰ کیلوگرم، و تا ۲۴ کیلوگرم برای افراد حرفه‌ای

وزن ۱۰ کیلوگرم برای شروع عالی است، مخصوصاً حرکات تکنیکی و پایه